からだげんき石川

ダイエットをしようと思っても、ちまたにはさまざまな方法やグッズの情報があふれていて、いったい何がいいのかわからないなんてことも数多くあります。 今も昔もコンスタンスにいいと言われている方法は、ずばり運動です。脂肪を燃焼さ […]

ダイエットというと主に食事や運動などが深く関わってくると思われますが、これ以外でも少なからず関係してくるものとして言われているのが睡眠です。実はこれには質の良いものとそうでないものとがあり、質の良い眠り方をすることによっ […]

食事制限ダイエットは、その名の通り食事の量を制限して痩せる方法です。しかし、ただ単に食事の量を少なくするだけでは、痩せても体調不良の原因となってしまいます。そのため、ちゃんとした栄養の知識が必要なダイエット方法です。 飽 […]

ダイエットにはいろいろな方法がありますが、効果的なのは有酸素運動です。そのなかで始めやすいものには、ウォーキングやジョギング、縄跳び、サイクリング、スイミングなどがあります。これらは呼吸をしながら全身を使って行うため、酸 […]

肌の露出が増える春から夏にかけては体の贅肉が目立つ季節です。そろそろダイエットを考える方も多いと思います。上手に体重を減らすためには、食生活を改善することと適度な運動をすることが大切です。 食事についてはまずは毎日の食生 […]

最近、炭酸水が女性を中心に注目を集めていますね。食事前にとったり、食事と一緒にとることで、胃を膨らませてくれて、食べ過ぎを防いでくれる効果があるといわれていて、美容やダイエット志向の若い女性にも人気を集めています。雑誌や […]