辛い肩こりの原因は？どうすれば治る？
肩こりは現代病とも言われ、最近では若年化が進み、中学生や高校生にも、肩こりを訴える人が増えています。その原因は、仕事や勉強、中にはゲームのやりすぎで、長時間同じ姿勢でいることや、現代人に多く見られる、姿勢不良から起こる筋肉疲労、寒さなどから来る血行障害、日常のストレス、パソコンやスマートフォンなどの普及による眼精疲労などがあげられ、悪化すると、頭痛や嘔吐といった辛い症状を伴うこともあります。
肩こりを改善する為に、マッサージを行ったり、湿布を貼ったりするという人もいるでしょうが、これは一時的な改善に過ぎない為、慢性化してしまいがちです。そこで、肩こりを予防、改善する為には、肩を温めたり、姿勢を正しくすることを心がけ、目を休ませ、ストレッチなどを行うことも重要ですが、摂取する食品を考えることでも違ってきます。
特に豚肉、レバー、玄米などに多く含まれるビタミンB群は、肩に疲労物質が溜まるのを防いだり、血流の改善にも役立ちます。アーモンド、魚卵、油などに多く含まれるビタミンE群も、疲労物質を排出したり、血流の改善に役立ちます。これらを積極的に摂取し、生活習慣の改善と平行すれば、慢性的な肩こりを緩和することが可能なのです。