本気で痩せたいならパーソナルトレーニングがおすすめ
食生活の欧米化やビジネスでもプライベートでもパソコンを使う作業が増えたことにより運動不足に陥りやすくなったことなどの理由で、日本人の肥満人口が増えています。定義的には、BMI25.0以上の人が肥満です。厚生労働省の発表によると、20歳以上の日本人のうち、男性の30.7％と女性の21.9％が肥満です。年代別にみると、肥満の割合が最も多いのは、男性の場合は40代、女性の場合は70代です。
肥満になると、生活習慣病をはじめ様々な病気になりやすくなるだけではなく、身体の関節に余計な負担がかかり、転びやすくなったり、ねん挫などの怪我をしやすくなったりします。一朝一夕で太ることがないように、一朝一夕で痩せることもできません。ダイエットをしようと思っても、ついつい仕事帰りに甘いスイーツを食べてしまう人や、脂肪や糖分の多い食事をしてしまう人も多いのではありませんか？
自分自身を律し、禁欲的にダイエットに励むことができる人もいるでしょう。しかし、無理な食事制限や急にハードなトレーニングを行うことは推奨しません。続かなくなって太ってしまったり、リバウンドして元の木阿弥になったりと、良いことはひとつもないためです。
自信のない人ほどパーソナルトレーニングへ行こう
「ダイエットをしたい、でも自分一人では続かないかも」という人にはパーソナルトレーニングジムの利用をおすすめします。近年はビジネスマンを中心にトレーニングブームが起きているため、様々な場所にパーソナルトレーニングジムがあります。中には駅から近くアクセス抜群なうえ、個室で他人の目を気にすることなくトレーニングが可能なジムがあります。そのようなジムであれば他の利用者の身体を目にし、モチベーションが低下するなどの不慮のアクシデントを防止することができます。
とはいえ、今までトレーニングをしたことがない人にとっては、ジムに通うということは非常にハードルが高いことでしょう。そこで、ジム選びの際に重視するべき点をお教えします。ずばり、トレーナーの質です。
トレーナーの質と言われても、どのようにして確認するべきかわからないことが多いでしょう。トレーナー紹介ページやウェブ検索等で、今までどれだけの成功例があるかということと、どのような資格や経歴があるか、という点を確認するようにしましょう。
質の高いトレーナーが多く、ボディメイク成功例も豊富なパーソナルジムのひとつに、BEYONDがあります。こちらは関東を中心に日本各地に店舗があります。たとえば、JR新宿駅から徒歩5分のBEYOND新宿店には、2018年ベストボディジャパン福島大会で優勝を果たしている早乙女拓駿（さおとめたくとし）のような実力者が在籍しています。
ボディメイクスキルだけではなく、人当たりがよく親身な指導をしてくれるのもBEYONDのトレーナーの特徴です。実際に、Googleで口コミを検索すると、高評価の口コミが目立ちます。
また、BEYOND公式サイトの「ボディメイク実績」ページによると、脂肪が多い人ほど効果を実感しやすいそうです。無茶なトレーニングや過度な食事制限を行わず、初心者にも親切な指導を行うこちらのジムであれば無理なく痩せられるかもしれませんね。