忙しいビジネスパーソンこそ筋トレがおすすめです
ビジネスパーソンの間で、筋トレが流行していることはご存じですか？この傾向は男性の間で見られることが多いですが、引き締まった魅力的な体を目指し、トレーニングを行っている女性も多くいます。筋トレをする理由は人それぞれですが、 […]
「運動で健康」カテゴリー内の記事
筋トレはなぜ身体にいいのか？
「有酸素運動」「筋力トレーニング(筋トレ)」「柔軟運動(ストレッチ)」。この3つは運動の基本中の基本です。今回はこの中から筋トレにフォーカスし、メリットや注意点などを紹介していきます。 筋トレにはさまざまな種目があり、1 […]
意識的に体を動かすことが大切です
日本の健康づくり対策のために始まったのが「健康日本21」という取り組みです。現在、国民の健康に対する関心が高まっており、日ごろから運動している人やフィットネスクラブの会員数も増えつつあります。健康意識が高まり、活発に身体 […]
ダイエットに効くのはどんな運動？
ダイエットをしようと思っても、ちまたにはさまざまな方法やグッズの情報があふれていて、いったい何がいいのかわからないなんてことも数多くあります。 今も昔もコンスタンスにいいと言われている方法は、ずばり運動です。脂肪を燃焼さ […]
有酸素運動は脂肪の燃焼に効果大！
ダイエットにはいろいろな方法がありますが、効果的なのは有酸素運動です。そのなかで始めやすいものには、ウォーキングやジョギング、縄跳び、サイクリング、スイミングなどがあります。これらは呼吸をしながら全身を使って行うため、酸 […]