本気で痩せたいならパーソナルトレーニングがおすすめ
食生活の欧米化やビジネスでもプライベートでもパソコンを使う作業が増えたことにより運動不足に陥りやすくなったことなどの理由で、日本人の肥満人口が増えています。定義的には、BMI25.0以上の人が肥満です。厚生労働省の発表に […]
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忙しいビジネスパーソンこそ筋トレがおすすめです
ビジネスパーソンの間で、筋トレが流行していることはご存じですか？この傾向は男性の間で見られることが多いですが、引き締まった魅力的な体を目指し、トレーニングを行っている女性も多くいます。筋トレをする理由は人それぞれですが、 […]
筋トレはなぜ身体にいいのか？
「有酸素運動」「筋力トレーニング(筋トレ)」「柔軟運動(ストレッチ)」。この3つは運動の基本中の基本です。今回はこの中から筋トレにフォーカスし、メリットや注意点などを紹介していきます。 筋トレにはさまざまな種目があり、1 […]
意識的に体を動かすことが大切です
日本の健康づくり対策のために始まったのが「健康日本21」という取り組みです。現在、国民の健康に対する関心が高まっており、日ごろから運動している人やフィットネスクラブの会員数も増えつつあります。健康意識が高まり、活発に身体 […]
本気のダイエットならプロの痩身術で
朝バナナダイエット、納豆ダイエット等…いろいろなダイエット方法がテレビやネットで取り上げられ、話題になりました。様々なダイエット方法が話題になる度に毎回試してみた人もいるでしょう。しかし、それらを食べていても日常の食生活 […]
独自の痩身理論でカラダを中から変えて痩せる
夏が近づいてきました。今まで厚着をしてごまかしていた方も、そろそろ体型が気になりだす季節ではないでしょうか。自信の持てる綺麗な姿で夏を迎えたいものです。痩身の方法は数えきれないくらいありますが、プロの技術者の手によってベ […]
自分に合った整骨院を探すには？
首や肩こり、腰痛等の症状がある時、どの医療機関に行ったらいいのか迷うことがあります。整骨院・接骨院・整体・整形外科・鍼灸院…といった、治療に適している施設が様々ありますよね。 もしも整骨院に行く場合なら、整骨院の口コミ情 […]
現代人が陥りがちな疲れ目を良くするには？
長時間の細かい作業、パソコンやテレビ、読書などで目を酷使した際に、目がかすんだり充血したりといった、目の諸症状を訴える人がたくさんいます。疲れ目は現代病と言えます。 目がしみるようなショボショボ感を感じる時は、目の血行不 […]
ダイエットに効くのはどんな運動？
ダイエットをしようと思っても、ちまたにはさまざまな方法やグッズの情報があふれていて、いったい何がいいのかわからないなんてことも数多くあります。 今も昔もコンスタンスにいいと言われている方法は、ずばり運動です。脂肪を燃焼さ […]
腰痛緩和には筋肉のバランスが大切なんです
重い荷物を持ち上げたときや腰を酷使すると痛みを感じやすいです。こういったときはしばらくの間安静にすれば治るのですが、普段の姿勢の悪さなどの腰痛は慢性化しやすいのです。反り腰など間違った無理のある姿勢で腰の骨が歪んでいると […]